Les sportifs assidus recherchent toujours des solutions et outils pour optimiser leur récupération après l’effort, améliorer leurs performances et accélérer leur convalescence après une blessure. Bien connue dans le monde médical et l’esthétique, cette technique de soin présente de multiples atouts susceptibles de séduire les sportifs. Esthétique Pro, spécialiste de la vente de machines de pressothérapie, vous explique pourquoi le drainage lymphatique est le meilleur allié des athlètes !
Le drainage lymphatique, c’est quoi ?
Mécanique ou manuel, le drainage lymphatique est basé sur l’utilisation de massages compressifs sur des zones ciblées, comme les jambes, les bras, les fesses, le dos ou la ceinture abdominale. Les compressions successives viennent stimuler la circulation sanguine et celle de la lymphe. Chaque jour, ce liquide transporte les nutriments et globules blancs nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. Elle évacue aussi les déchets et toxines contenus dans les organes afin de les éliminer de l’organisme. La lymphe est donc un ingrédient important de la bonne santé de chaque être humain et est parfois désignée comme la « machine à laver » du corps.
Un soin pour soulager fatigue et courbatures
Un effort physique important, réalisé en entraînement ou en compétition sportive, peut laisser un impact profond et durable sur le corps. La pratique de la course à pied, du vélo ou de la natation à un rythme soutenu provoque la production de toxines et de bactéries. Celles-ci s’imprègnent dans les muscles, mais peuvent être éliminées grâce au drainage lymphatique. En effet, l’utilisation de la pressothérapie juste après une séance de sport permet de détoxifier le corps et d’oxygéner les muscles. Les massages compressifs appliqués sur les parties du corps les plus sollicitées (principalement les jambes et les bras) ont pour effet de réduire les courbatures ressenties dans les jours suivant la séance. Ils diminueront aussi la sensation de fatigue qui peut envahir le sportif après son effort énergique.
Un coup de pouce pour améliorer les performances
L’intégration du drainage lymphatique dans la routine sportive, grâce à des séances régulières après l’entraînement ou la compétition, permet aussi d’améliorer les performances. En effet, en réduisant la sensation de fatigue et les courbatures, les sportifs pourront multiplier les sessions d’entraînement. La pressothérapie contribue au renforcement musculaire et à la guérison rapide des microlésions causées par la pratique sportive. Le drainage lymphatique réduit aussi les risques de blessure, donnant ainsi les capacités à chacun de planifier plus souvent des séances de course à pied, de vélo, de boxe, de football, de natation, de musculation, etc. L’amélioration des performances sera visible au bout de quelques semaines.
Un outil pour accélérer la guérison d’une inflammation ou déchirure
Les blessures sont monnaie courante chez les sportifs et touchent, la plupart du temps, les jambes, les pieds ou les bras. Le drainage lymphatique est un outil préventif efficace pour renforcer les muscles. Ainsi, trente minutes de pressothérapie programmée après chaque séance de sport permet d’éviter de se blesser durant un entraînement ou une compétition sportive. Et, si un aléa survient, cette technique de soin peut faciliter la convalescence des athlètes après une inflammation, une déchirure ou une entorse. En effet, la stimulation de la circulation sanguine et du système lymphatique va accélérer la guérison des tissus musculaires et prévenir une éventuelle nouvelle blessure. Le massage drainant aide aussi à résorber les œdèmes ou les gonflements qui peuvent apparaître après une blessure.
